ダイエットを健康的にヘルシーショップ

仕事、育児、家事ととにかく時間のない私ですが、これは続いています。大抵朝少し早起きしてやっています。寝る前も余裕があればやります。さらに余裕がある時は曜日ごとのメニューを２回繰り返しています。
家の中で運動がしたくてブートキャンプを買ったりもしたのですが、ヨガはあんなにヘトヘトにはならないし、よく眠れ精神的にもとてもいいです。ダイエット効果の方は１週間で体重に変化はありませんでしたが、ウエスト回りは確実に変化しました。ＰＣ仕事が多い私の肩こり、腰痛も激減です。そして何よりの変化は始めてから１日たりとも便秘をしていないことです！
初心者におすすめの簡単ヨガだと思うので、ポーズと呼吸をしっかり覚えられたらＤＶＤなしで、自分のリズムで毎日の日課としてやっていけそうです。

この2年、ヨガDVDをいろいろと試しましたが、これは、短時間でお手軽にヨガを楽しめるものしては一番です。（長いメニューだと続かないです）1週間曜日によってメニューが変わること、そして15分ほどで終わるという手軽さは他にはないです。月火は、シッティングポーズで楽なのですが、水木金はスタンディングポーズで、ジワジワと体に効いてきます。私は物足りないと、何曜日かまとめて行ったりしています。お値段からしてもかなりお得だと思います。

現在子育て中なので、自宅で確実に日々継続して行えるようなプログラムが盛り込まれたヨガのDVDを探していたところ、出会ったのがこちらでした。他にもヨガやピラティスのDVDはいくつか持っているのですが、手軽さ、確実に効果が得られる点などで、今のところ一番のお気に入りです。お正月、プログラムをサボって食べ過ぎた分も、再開して1週間で楽に取り戻すことが出来ましたし、なんと言っても自分の手で体を触って、また目で見て効果が実感できるのは本当に嬉しく有難いです。もともと体が硬い方ではないので少々軽めに感じられるプログラムの日は、同じシリーズの「リセットボディー編」を家族が眠ってからアロマの香りを楽しみながら行うこともあります。ゆっくりと自分の心や体と対話する時間も増え、子供も一緒に真似して楽しんでくれているので、ずっと継続して取り組めそうです。三日坊主にはならない内容だと思いますし、健康的に、そして何より「無理なく」引き締めたい、とお考えの方には特にオススメ致します♪

運動不足がきになっていたので、子育て中に気軽に長く続けられるものをと探していました。
一週間のメニューになっていて、しかも1日15分程度。呼吸方などもDVDで詳しく教えてくれるので、自宅でするにはベストです。
初めは、15分で足りるのかな??と思っていたのですが、結構体には効く感じです。

内容もしっかりしているし、短時間でもじんわり体が温かくなります。
簡単なポーズが多いので初心者でも大丈夫そう。
他にもＤＶＤを持っていますが、これは曜日ごとにメニューが決められているので
悩まなくていいのが楽かな。笑
あと時間が短いので、思い出したときにすぐ取り組める手軽さがいい♪

ちょっと物足りない日もあるけど、寝る前にやるのに丁度いいです。

ただ、表紙のイメージよりＤＶＤの映像は地味です。。。
全編カナダロケとありますが、レッスンは室内で淡々と行われます。
大自然の映像をバックにトレーニングできるのかと思っていたので残念。
あと、週末(土・日)のメインメニューが太陽礼拝だけなのはちょっと手抜き・・・？？？
それと曜日を選んだら一気にウォームアップからその日のレッスン、くつろぎのポーズまで再生されると楽なのにな?！