ダイエットカロリーコントロールは、本来、カロリーコントロールといわれ、理想の体重や理想の体型を追求する若い女性を中心に関心を示され続けてきたのですが、最近では、単なるダイエット（痩身、美容）だけではなく、生活習慣病予防や健康維持の観点から摂取カロリー、消費カロリーをカロリーコントロールしようとする意識が高まっています、カロリーコントロールの考え方は摂取カロリーと消費カロリーをカロリーコントロールするという非常に単純なものですが、いざ実行するとなると結構難しいのがダイエットカロリーコントロールです、ダイエットカロリーコントロールについての情報です。
本来、ダイエットは、カロリーコントロールが、最も一般的でした。
ただ、ダイエットという言葉が一般的になり若い女性の間では、カロリーコントロールの知識もなくただ単に、食事の量を減らす、食事を摂らないなど、間違ったカロリーコントロールの知識が広がり、その結果、間違ったカロリーコントロールは、過食症や、拒食症といった女性ならではといった病まで作り出し社会問題にもなりました。
本来カロリーコントロールを考えた食事とは、カロリーを抑えながら、必要な栄養分は充分に摂れるように考えて調理されるものです。
成人女性が１日に消費するカロリーは約１６００〜１８００kcalといわれています。
基礎代謝、つまり、呼吸をする、心臓を動かすなど、生きていく上で最低限必要な消費カロリーは、２０〜３０代の女性で１日約１４００kcalで、軽い運動で消費されるカロリーは、１日約３００kcalといわれています。
ダイエットカロリーコントロールの場合、これ以上のカロリーを摂取しないようにすることで痩せることができます。
消費カロリーには、年齢と性別、生活環境によって個人差がありますので、あくまで参考として、年齢別・性別、基礎代謝を掲載しておきます。
１５〜１７歳 男性：１６００kcal 女性：１３００kcal
１８〜２９歳 男性：１５５０kcal 女性：１２１０kcal
３０〜４９歳 男性：１５００kcal 女性：１１７０kcal
５０〜６９歳 男性：１３５０kcal 女性：１１１０kcal
７０歳以上 男性：１２２０kcal 女性：１０１０kcal
