バナナ酢に限らず、お酢が体に良いということで最近話題になっているのが、お酢を使ったダイエットです。
その中でも、黒酢・バナナ・黒糖を使った黒糖バナナ酢ダイエットは注目を集めています。
昔から健康によいとされる食品のお酢と、便秘などに効果的な繊維質を多く含むバナナを組み合わせると、ダイエット効果抜群のバナナ酢になるんです。
作り方も、飲み方も簡単でおいしい、バナナ黒酢ダイエットについての情報です。
バナナは糖質が多く、カロリーが高めですがお酢とあわせると肥満防止に役に立ちます。
バナナ酢ダイエットのポイントは、お酢に含まれる酢酸やリンゴ酢などの有機酸は、体内に入ると「クエン酸サイクル」というエネルギーを作り出す重要な働きをします。
また、バナナに含まれるブドウ糖がクエン酸サイクルをより活発にするので、代謝が促進されダイエット効果をもたらすのです。
バナナ酢で代謝が促進されると、基礎代謝が高まり、体内の脂肪がエネルギー源として活用されます。
また、バナナ酢の効果によって、血液や筋肉に蓄積された乳酸が素早く分解されることで、疲労回復にも効果がありダイエット目的の運動の後のケアにも役立ちます。
バナナ酢を飲むことで、体内に摂取されたタンパク質が、素早くアミノ酸に分解されることで、ダイエット効果だけでなく、健康維持や美容効果にも期待できます。
バナナ酢ダイエットは誰でもすぐに始める事のできる簡単ダイエットです。
では、バナナ酢の作り方は？摂取のしかたは？興味のある方には非常に知りたいところですね。
バナナ酢の作り方は、簡単です。
材料は近所のスーパーで手に入る、お酢と、バナナ、それに、黒糖の３種類の品物です。
お酢は、黒酢や、リンゴ酢などがよく使われています。
お酢５００ｇ、バナナ約３本、黒糖３００ｇもあれば、２〜３人で飲んだとしても１週間分はあります。
味は、個人の好みで、調整してみる必要があります。
ただし、あくまでもダイエット食品として作るので、砂糖はあまり入れすぎないということに気をつけてください。
具体的なバナナ酢の作り方（２〜３人で約１週間分）
１．バナナ３本を２cm位の幅で輪切りにします。
２．専用の瓶などを用意し、輪切りしたバナナと黒糖３００ｇを入れます。
３．バナナと黒糖を入れた瓶に、お酢を５００ｇ注ぎ込みます。
４．瓶のフタをしないで、電子レンジ（５００ワット）で３０〜４０秒加熱します。
５．電子レンジで加熱したら、フタをして常温で保存します。
６．翌日には飲めますが、マイルドな味をお好みなら、２日間くらい保存しておくことをお薦めします。
牛乳に限らず、豆乳で割れば豆乳の美肌効果もプラスされるので、女性にはお薦めです。
ダイエットでカロリーを気にされている方は、低脂肪乳を使って飲むのがいいと思います。
うまくいけば、「飲むヨーグルト」といった感じの味になるはずです。
好みに合わせて、野菜ジュースやフルーツジュースで割ったり、いろいろ試してあなたにあった飲み方を捜してみてください。
飲み物に混ぜるだけでなく、サラダのドレッシングとして使ったり、あなたご自身の工夫を生かしてバナナ酢を楽しんでください。
いくらダイエットとはいえお酢だけでは、つらいですがバナナ酢だとおいしく飲めます。
ダイエット成功の秘訣は続ける事、最初は慣れないから辛いかも知れませんが、続けることで成果が出ます、少しでも成果が見えてくれば辛くなくなってきます、頑張って、ダイエットしましょう。
